Was tun gegen Herbstdepressionen

Tipps gegen das „Trübsal blasen“

Was tun gegen Herbstdepressionen

Der Herbst hat im schönsten Bundesland Österreichs Einzug gehalten. Der Nebel bleibt hängen, die Tage werden kürzer wir haben das Gefühl, die Sonne hat keine Chance mehr zu uns durchzudringen. Befolgen Sie einfach die Antenne Salzburg Tipps und Tricks und wir sagen den Herbstdepressionen den Kampf an.

  1. Auf die Ernährung achten. Auf jeden Fall nicht zu viel essen! Denn das verursacht schlechte Laune. Ab und zu ein Stückchen Schokolade ist auf jeden Fall erlaubt. Denn darin enthaltene Stoffe erhöhen die Stimmung. Viel Obst und Gemüse ist besonders empfehlenswert.
     
  2. Farben, die das Sonnenlicht nachahmen machen glücklich. So sind gelb-, rot und Orangetöne besonders aufmunternd. Ein Blumenstrauß beispielsweise in diesen Farben kann bereits die Stimmung heben. Und das wissen auch wir von der Antenne Salburg - deshalb verwenden wir diese Farben auch in unserem Logo. Unser Extra-Tipp: Wände mit Antenne-Logos tapezieren :-)
     
  3. Bewegen Sie sich viel im Freien. Das hebt die Stimmung und macht gute Laune.
     
  4. Düfte können Wunder bewirken. Bergamotte- und Jasminöl rufen im Gehirn Erinnerungen an den Sommer hervor. Nutzt diese Wirksamkeit!
     
  5. Jede Bewegung mindert Herbstdepressionen. Also: Radio einschalten und zur Rhythmus der Musik bewegen. Besonders Joggen und Walken sind Sportarten, die sehr empfehlenswert sind. Bewegen Sie sich auf jeden Fall im Freien, denn das stärkt das Immunsystem.
     
  6. Lichttherapien machen. Bei einer Lichttherapie wird man täglich für eine halbe Stunde mit hochdosiertem Licht bestrahlt. Dadurch wird die natürliche Serotoninausschüttung des Körpers angeregt. Lichttherapie-Geräte gibt es auch ganz einfach für den Hausgebrauch zu kaufen: Die billigsten Geräte kosten zirka € 9 und reichen hinauf bis zu € 2.000.
     
  7. Der Körper benötigt in dieser Jahreszeit mehr Energie. Daher: schlafen, schlafen, schlafen.
     
  8. Radio einschalten und Antenne Salzburg hören. Gut gelaunte Moderatoren sorgen für gute Stimmung und die schlechte Laune ist gleich wie weg geblasen.
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