So schmeckt der Sommer

Essen & Trinken im Sommer

So schmeckt der Sommer

Trinken ist an heißen Sommertagen besonders wichtig

Wenn die Temperaturen über 30 Grad steigen kann es leicht zu einem Flüssigkeitsmangel kommen. Hierbei ist der Körper nicht mehr auf Normalbetrieb. Dieser Flüssigkeitsmangel kann zu Beschwerden wie Konzentrationsstörrungen, Übelkeit, Schwindel oder Kopfschmerzen führen. In manchen Fällen auch zu Herz-Kreislauf-Problemen. Man sollte mehrmals am Tag trinken, nicht erst wenn der Durst auftritt.

Am besten sollte man Wasser oder ungesüßte Tees trinken um den Durst zu löschen. Softdrinks wie Cola, Fanta und co. sowie alkoholische Getränke sollten zum Durschtlöschen gemieden werden.

Was sollte man am besten Essen?

Die Hitze wird leichter zu ertragen, wenn man sich richtig ernährt. Deftige Speisen stellen für den Körper bei hohen Temperaturen eine zusätzliche Belastung dar. Vor allem Obst und Gemüse mit einem erhöhten Wasseranteil sollten gegessen werden wie zum Beispiel eine Melone oder eine Gurke. Auch eignen sich als Hauptspeisen ideal Salate in allen Variationen. Auch kalte Suppen können eine tolle Alternative bieten.

Leicht verderbliche Lebensmittel sollten gemieden bzw. besonders behandelt werden wie zum Beispiel Eier, Geflügel aber auch süßes wie Tiramisu.

Am besten ist:

- Kühlkette von Lebensmitteln nicht unterbrechen, immer Kühltasche beim Einkaufen dabei haben

- Lebensmittel nicht in der prallen Sonne liegen lassen, um zu verhindern das diese nicht schwitzen

- Leicht verderbliche Lebensmittel immer am Ende der Einkaufstour besorgen

- Speisen mit rohen Eier oder Majonäse sollten gleich gekühlt und innerhalb eines Tages gegessen werden

Diesen Artikel teilen:
Jetzt spielt R. KELLY I BELIEVE I CAN FLY
Nächster Song JONAS BROTHERS / WHAT A MAN GOTTA DO

Fotoalbum 1 / 28

Diese Website verwendet Cookies
Cookies dienen der Benutzerführung und der Webanalyse und helfen dabei, die Funktionalität der Website zu verbessern, um Ihnen den bestmöglichen Service zu bieten. Nähere Informationen finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.
Impressum